RÉSERVATION DES COURS COLLECTIFS
DEBUT DES COURS PROCHAINEMENT
Pour tous les objectifs et tous les niveaux !
Vous trouverez ci-dessous les réservations de chaque cours disponibles ainsi que leur présentation.
Vous recevrez un email de confirmation vous confirmant votre inscription , ains que le lieu, la date et le cours collectif choisi.
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PRÉSENTATION DES COURS PROPOSÉS
CARDIO BRÛLE GRAISSE
Sur un rythme adapté selon votre niveau, vous allez brûler un maximum de calories par le biais d'exercices activant au mieux votre système cardiovasculaire. Idéal pour la perte de poids et retrouver une forme physique éclatante !
ABDOS FESSIERS
Cours collectif ciblant spécifiquement la ceinture abdominale et les fessiers. C'est la séance idéale afin d'avoir un ventre plat couplé à un fessier ferme et galbé.
CIRCUIT D'ENTRAÎNEMENT
Sous un temps de travail et de repos donnés, vous effectuerez un circuit d'exercices placés au préalable, travaillant l'ensemble des parties du corps. C'est un type d'entraînement très intéressant puisque chacun se dépense selon son niveau. Il permet également de réaliser un entraînement complet en peu de temps. Idéal pour tonifier ses muscles et brûler des calories.
JEUX DE FITNESS
Séance ludique, basée sur des défis, duels ou jeux par équipe qui permettent à la fois de se dépenser en brûlant des calories, tonifiant ses muscles et augmentant son endurance grâce à une activation du système cardio vasculaire importante. Activité pouvant se dérouler également en extérieur. Idéal pour ceux qui souhaitent casser leur routine en travaillant différemment mais surtout pour ceux qui souhaitent combiner convivialité et bonne humeur avec du sport.
PILATES BIEN ÊTRE
Séance effectuée sur tapis avec ou sans accessoires, qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Séance parfaite pour tout ceux qui souffrent de douleurs aux cervicales, dorsales ou rotuliennes.
SPÉCIAL BAS DU CORPS
Séance basée uniquement sur le développement et la tonification musculaire de l'ensemble du bas du corps. À savoir les cuisses, jambes, fessiers et les mollets.
SPÉCIAL HAUT DU CORPS
Séance où l'ensemble de la partie haute du corps est travaillée, à savoir les épaules, les bras, le dos, les pectoraux et à moindre mesure les abdos.
ENTRAÎNEMENT FRACTIONNÉ INTENSIF
Séance d'entraînement composée de périodes très intenses et explosives de travail sur un temps court suivi également d'une courte période de repos. On privilégie ici l'intensité à la durée. Une séance durera entre 30 et 45 min grand maximum.
BALLADE SPORTIVE
Activité se déroulant dans un parc en plein air alternant entre la marche/course avec des exercices de tout type à des points précis du trajet. Idéal pour se dépenser, se renforcer et se déplacer tout en prenant l'air et profiter des espaces verts.
TÊTE AUX PIEDS
Séance où l'on travaille l'ensemble du corps avec l'utilisation de barre de pump, d'un step et de disques. Séance qui est évidemment adaptée à tout les niveaux et qui se rapproche du "Body pump".
